RBNG Health & More

Blogs op het gebied van health en meer
04 feb
Stress verminderen? Lees deze tips!

Tips om beter om te gaan met stress

Heb je last van stress en zit je hoofd regelmatig vol met allerlei zorgen en gedachten, dan is ontspannen wellicht lastig voor je. In plaats daarvan voel je je gespannen, kun je de stress lastig van je afschudden en heb je last van diverse kwalen. Stress kan schadelijk zijn. Het maakt je niet alleen minder gelukkig, maar heeft ook een negatieve invloed op diverse processen in je lichaam. Gelukkig zijn er toch dingen die je tegen stress kunt doen. In dit blog geven wij je tips om beter om te gaan met stress en een ontspannen gevoel terug te krijgen.

Bewegen helpt

Door regelmatig te bewegen, kun je jouw gevoelens van stress verminderen, Je hebt de mogelijkheid om even je hoofd leeg te maken en er worden gelukkig makende stoffen aangemaakt in je hersenen. Hierdoor zal je je al snel meer ontspannen voelen. Mocht je het lastig vinden om te bewegen, dan kun je het jezelf ook zo makkelijk mogelijk maken. Sporten is niet per definitie nodig als je dit niet wilt. Je kunt ook gewoon een wandeling maken. Sla deze stap echter niet over, want door regelmatig te blijven bewegen, kun je jezelf beter wapenen tegen stress.

Zorg dat je je gedachten onder controle hebt

Door je gedachten onder controle te hebben, kun je stress verminderen. Hiervoor pas je een vel papier en schrijf je op wat je zoal bezighoudt. Door je hoofd leeg te maken en dit alles op te schrijven, creëer je meer overzicht. Daardoor zal de stress naar de achtergrond verdwijnen en weet je precies wat je eventueel nog te doen staat.

Probeer eens CBD olie

Met CBD olie kun je op een natuurlijke manier zorgen voor een vermindering van stress. Deze olie bevat een laag percentage cannabidiol. Dit zorgt ervoor dat je een betere nachtrust krijgt, gevoelens van angst en spanning minder worden en je stemming verbetert. Ook heeft deze olie een verzachtende werking op de spieren. CBD olie is positief voor zowel lichaam als geest en is dan ook zeker het proberen waard.

Eet gezond en vermijd suiker

Wanneer je te maken hebt met stress, is ook je lichaam uit balans. Dit kan ervoor zorgen dat je extra trek krijgt in ongezond eten en zoetigheid. Deze verleiding kun je dan ook het beste proberen te weerstaan, zodat je sneller van die stressvolle gevoelens af bent. Zorg voor een gezond en evenwichtig eetpatroon en vermijd suiker zoveel mogelijk. Eet geen wit brood, snoep en drink geen frisdranken of alcohol. Ook cafeïne is een slechte keuze, omdat dit de aanmaak van het stresshormoon cortisol juist stimuleert. Laat cafeïne dan ook zoveel mogelijk staan. Een gezond eetpatroon in combinatie met regelmatig bewegen, kan daarbij een positieve invloed hebben op jouw algemene welbevinden.

Aan de slag met onze tips

Wil jij stress verminderen? Ga dan aan de slag met onze tips, zodat je je je binnen een mum van tijd weer ontspannen voelt. Wij wensen je veel succes!

0 reacties

Laat een reactie achter
Je reactie is geplaatst.