Fitness blog

13 sep

Wat zijn de voordelen van een massagestoel voor thuis (en hoe vaak mag je hem gebruiken)?

Wie wil er nu niet het liefste elke dag lekker gemasseerd worden? De meesten van ons hebben te maken met stress of vermoeidheid, en dan is het maar wat fijn als je spieren even lekker gekneed worden. Maar massages zijn duur, en dus kun je ze jezelf slechts af en toe gunnen. Althans, dat geldt voor de meesten van ons.

fitness 552

Lees meer
08 aug

De voordelen van regelmatig bewegen

Regelmatig bewegen is essentieel voor een gezonde levensstijl, zowel fysiek als mentaal. Of je nu kiest voor een dagelijkse wandeling, een thuisworkout met dumbbells of een volledige krachttraining op een halterbankje, de voordelen zijn onmiskenbaar.

fitness 1063

Lees meer
16 feb

Waarom zijn smartwatches populair bij zowel sportliefhebbers als bij mensen die niet zo vaak sporten?

Toen smartwatches nog maar net op de markt kwamen, werden ze vooral gebruikt door mensen met een actieve levensstijl. De meeste smartwatches waren daar ook voor ontworpen. Meestal hadden ze alleen functies die bijvoorbeeld via GPS de afgelegde afstand bijhielden en informatie over de hartslag gaven. Langzaam maar zeker zijn daar meerdere functies bij gekomen, waardoor de smartwatch ook aantrekkelijk is voor mensen die niet sporten.

fitness 1799

Lees meer
21 dec

Hardloopschoenen, het belangrijkste deel van je outfit als je gaat lopen

Wanneer je je volledig toelegt op je sport, hardlopen, dan is jouw meest belangrijke tool je hardloopschoenen. Maar hoe weet je welke schoenen het beste bij jouw activiteit horen en hoe weet je welke schoenen precies voor jou geschikt zijn? Elk lichaam is anders en ook elke sportomgeving is anders. In dit artikel helpen wij jou even op weg om de juiste hardloopschoenen te vinden. Laat je inspireren om de juiste keuze te maken!

fitness 1290

Lees meer
30 jul

Sporten: Wil je afvallen of aankomen?

Als je wil beginnen ligt waarschijnlijk deze vraag voor je neus. Voor de een is het antwoord sneller duidelijk dan de ander. Wil je sporten om af te vallen en er goed uit te zien voor de (volgende) zomer? Of wil je juist spier opbouwen zodat je sterker bent en er gespierder uit ziet? Wat ook jouw voorkeur is, in deze blog hebben wij voor beide een aantal tips zodat jij naar jouw doel kan toewerken!

fitness 5130

Lees meer
28 apr

Laat je corona kilo's verdwijnen en stap fit de zomer in

Door corona zijn de sportscholen inmiddels al maandenlang gesloten. Veel mensen hebben gedurende de winterperiode veel minder gesport dan andere jaren en beginnen nu toch echt de corona kilo’s te voelen. Met de zomer in aantocht wil je er uiteraard toch weer fit en afgetraind uitzien. Gelukkig bestaan er voldoende trainingsapps waarmee je ook thuis kilo’s kunt verliezen en je conditie weer op peil brengt. Mobiele apps vragen extra data en daarom kun je Sim only samenstellen zodat jouw smartphone het ideale datapakket biedt voor je trainingsapps.

fitness 3072

Lees meer
25 mrt

Je ultieme summer body, met kickboksen!

De zomer komt er stilaan weer aan en dat betekent dat je op zoek bent naar manieren om net iets fitter en gezonder te worden! Hoewel er natuurlijk ontelbaar veel manieren zijn om je summer body, is kickboksen toch een van de beste sporten die je kunt doen. Wat meer informatie over kickboksen en de voordelen ervan, is hier zeker en vast op zijn plaats!

fitness 3577

Lees meer
17 sep

Hoe kun je jouw bekkenbodemspieren trainen?

Wil je jouw bekkenbodemspieren trainen? In dit artikel bespreken we de effectiviteit van deze training en vind je twee oefeningen die je direct kunt doen.

fitness 1910

Lees meer
18 dec

Zwemmen, een gezonde sport

Genoeg redenen waarom zwemmen gezond is! We hebben bijna allemaal als kind wel leren zwemmen. Niet vreemd, in een waterrijk land als Nederland; het is immers van levensbelang om levend weer op het droge te kunnen komen. Op latere leeftijd stoppen veel volwassenen echter weer bijna helemaal met zwemmen. En dat is zonde, want er zijn maar weinig sporten zo ontzettend gezond voor je. Benieuwd waarom het echt een goed idee zou zijn om wat vaker het zwembad in te duiken? We zetten vandaag twee belangrijke argumenten waarom zwemmen gezond is voor je op een rijtje. Goede kans dat jij zo ook popelt om weer eens aan de slag te gaan!

fitness 2218

Lees meer
04 dec

Fashion Beeren onderkleding voor tijdens het sporten

Er is niets zo vervelend als ondergoed wat niet lekker zit tijdens het sporten. Beeren onderkleding is ondertussen erg populair geworden. Voor tijdens het sporten is Beeren ondergoed erg prettig. De onderkleding wordt gemaakt van katoen. Dit is een heerlijk zachte stof waardoor je geen geïrriteerde huid krijgt tijdens inspanning. Met beeren ondergoed is het mogelijk om onderkleding te kiezen waar je je prettig in voelt. Dit kan omdat de onderkleding niet zichtbaar is tijdens het dragen van je sportkleding.

fitness 2221

Lees meer
04 dec

Sporten en afvallen met het eiwitdieet van 2018

Tussen de lijst met goede voornemens van 2018 staat vast ook weer afvallen. Er zijn verschillende manieren om gezond af te vallen. Denk er eens over na om een eiwit dieet te gaan volgen. Gebruik van eiwitten worden in alle diëten geadviseerd, eiwitten zijn namelijk heel belangrijk voor ons lichaam. Eiwitten onderhouden onze huid, spieren en organen. Het eten van eiwitten zorgt ervoor dat je lichaam hard aan het werk moet en je daardoor veel calorieën verbrand. Als je door middel van veel sporten wil afvallen zorgen de eiwitten ervoor dat je spieren snel herstellen. Om je iets meer te vertellen over sporten en afvallen met een eiwitdieet schreven wij dit artikel.

fitness 3038

Lees meer
30 aug

Vijf handige fitness apps

Fitness is tegenwoordig verschrikkelijk populair. In de sportschool kun je lekker bewegen wanneer je maar wilt. De meeste sportscholen zijn dagelijks geopend en omdat de activiteiten zich binnen afspelen, kun je ook met slecht weer fitnessen. Hoe kun je nu de beste prestaties neerzetten? Er zijn handige fitness apps te krijgen waarmee je eenvoudig en overzichtelijk je vooruitgang bij kunt houden. Zo kun je na het sporten door even op bijvoorbeeld je Samsung Galaxy S2 of Samsung Galaxy Note 8 te kijken, direct zien hoe je het gedaan hebt. Met name laatstgenoemde leent zich perfect voor het gebruiken van fitness apps. Zo is het grote scherm overzichtelijk en zijn de video’s met oefeningen hierop veel beter te zien. Hieronder een overzicht van de vijf handigste fitness apps!

fitness 2988

Lees meer
08 jun

Sportkleding laten bedrukken

Help, het is alweer juni en de zomervakantie komt alweer in zicht. Tijd om relaxt in je strakke zomerjurkje over de boulevard te slenteren en lekker in je bikini op het strand te kunnen liggen. Of toch niet? Staat jouw lijf nog in de wintermodus met een paar kilootjes extra die na december niet meer zijn verdwenen? Nog net genoeg tijd om weer helemaal in shape te komen, maar dan moet je nu wel flink aan de bak.

fitness 2537

Lees meer
25 apr

Sportprestaties verbeteren door middel van de juiste kleding

Sporten is iets wat steeds meer mensen doen, ook veel kinderen sporten. Ze zijn aangesloten bij een vereniging en trainen vaak in groepsverband. Dit is alleen maar goed, want als team kun je elkaar aanmoedigen en wil je samen goed presteren. Het is dan ook belangrijk dat je goed gaat kijken naar hoe dat je de sportprestaties kunt verbeteren.

fitness 2553

Lees meer
06 feb

Alles over fysiotherapie

Fysiotherapie biedt een ondersteunende rol bij het verhelpen van klachten, het beter functioneren van het lichaam of chronische aandoeningen. Fysiotherapie is een zeer algemene en brede term, zo zijn er diverse specialisaties beschikbaar binnen de fysiotherapie. Denk hierbij aan kinderfysiotherapie, sportfysiotherapie en manuele therapie.

fitness 2397

Lees meer
10 okt

Sport de winter door

Niet alleen is het belangrijk om je body summerproof te maken, maar denk ook aan de winter. Dan wil je ook lekker in je vel zitten, met deze gadget gaat dat je zeker lukken!

fitness 3439

Lees meer
05 jan

Yoga beginnerslessen voor ultieme ontspanning

Yoga is goed voor ontspanning, meer energie en vermaak. Deze beginnerslessen moet je zien als je altijd al eens hebt gedacht om te beginnen met Yoga.

fitness 3623

Lees meer

RBNG Health & More

Fitness blog